¿SE PUEDE REDUCIR EL ESTRES?

Naturalmente y yo estoy reduciendo el mío… ¿Cómo? Pues acoplando los gastos de la casa a los ingresos, esforzándome en entender mejor la organización y haciendo lo mejor que puedo los trabajos para ayudarle al jefe a bajar su nivel de estrés y hacerlo más previsible. En el tráfico, cediendo el paso, apretando menos el claxon y saliendo con tiempo suficiente para hacer el trayecto relajado. En la familia respetando el pensamiento de los otros, aconsejando de buenas maneras y no queriendo que lo quieran a la fuerza. Pero “cero estrés” es imposible, pues “cierto estrés”, el que genera el deseo de superación, de defendernos y progresar es muy bueno tenerlo.. ¡Siempre tendremos estrés! y lo mejor, me imagino, es aprender a manejarlo con sentido común, distinguiendo entre el bueno que nos incita a superarnos, realizar nuestros sueños y defendernos, para potenciarlo y, el estrés malo para definirlo mejor, aclararlo y buscar la manera de eliminar los “porqués” que lo generan… A más inseguridad más estrés, a más seguridad menos estrés…Concéntrese en acciones preventivas para incrementar la seguridad y le aseguro que tendrá menos estrés….

LA FRUTOTERAPIA

Fruta
Propiedades-Utilidad
Contiene principalmente
Aceituna
el aceite de oliva es util como Laxante,activador hepatico y biliar
Vitaminas A,C,P,E. Acidos grasos esenciales
Aguacate
Afecciones coronarias,raquitismo,anemia
Vitamina A,C,E,complejoB.Carnitina,fosforo
Ahuyama
varices en cataplasma,raquitismo,vision,memoria
VitaminaA,C,hierro,fosforo,calcio
Albaricoque
Diuretico,anemia,regenerador celular
VitaminaA,B1,PP,C,Fluor,cobalto
Almendra
antiseptico urinario e intestinal,convalecencia,crecimiento
Vit B1,B2,Fosforo,potasio,magnesio,zinc
Banano
Desintoxicacion del organismo, calambres musculares, antidepresion y antistres
VitA,C,B12,potasio,magnesio,zinc,silicio
Cereza
Laxante,diuretico,util en la gota,antiartritico,memoria
VitA,B1,B2,B6,sodio,magnesio,potasio
Ciruela
estreñimiento,hemorroides,exeso de colesterol,astringente
VitPP,A,C,manganeso,celulosa,azufre,cloro
Coco
tension muscular,fortifica piel,uñas,dientes,antiparasitos
VitA,B1,E,PPcelulosa,hierro,sodio,potasio,bario
Durazno Melocoton
Reumatismo,afecciones pulmonares,eczema, laxante
Pentosa,acido malico,ac. oxalicoVitC,PP,A
Frambuesa
laxante,diuretico,antiinflammatorio
VitA,C,ac.salicilico,hierro
Fresa
anticaries,artritis,anemia
VitE,K,A;PP;ac. oxalico,formico
Guayaba
vermifugo,hipertension,incontinencia
VitAAc tanico,niacina
Kiwi
vermifugo,laxante
VitD,C,calcio,fosforo,hierro
Limon.
Escorbuto,inapetencia,cansancio,catarros
VitA,complejoB,C,azufre
Mango
cardiopatias,laxante,diuretico
VitC,fosforo,hierro,fibras
Manzana
anticolesterol,hemostatico,stress,insomnio
VitA,B1B2,C,pectina
Maracuya
anti acido urico,prostata,laxante
Fosforo,hierro,VitA,C,serotonina
Melon
gota,diabetes, artritis,estreñimiento hiperacidez
vitA,B1B2,PP,C,ac folico
Mora
astenia,anemia,apetito
VitA,B1B6,C,ac tanico,ac. malico
Papaya
Asma,ictericia,cicatrisacion,tos
papaina,papaverina,VitA,D,C
Pera
acne,hipertension,eczema,psoriasis
VitA,B1,PP,C
Piña
tonico cerebral,depresion, celulitis,obesidad
vitA,B1B6,C,
Sandia
artritis,gota, diuretico
VitA,C,azufre,magnesio
Toronja
sistema nervioso,limpia la piel, baja la presion
VitA,C,fosforo, hierro
Uva
anemia,catarro,ciactrizante,surmenaje,cansancio
vitA,B1B6,C,azufre,yodo

El Estres Contra La Juventud.

Científicamente está comprobado que uno de los factores que más provoca envejecimiento prematuro es causante de un sin número de enfermedades es precisamente el estrés. Este contribuye a la alta presión, problemas cardíacos, problemas con el sistema nervioso, acné, insomnio, exceso de peso, úlceras y muchos, muchísimos más. Quizá por el estilo de vida de estos tiempos modernos tengamos que padecer de este mal mucho más frecuente y en mayor proporción que lo que nuestros antepasados lo pudieron haber sufrido.
Sin embargo, la buena noticia está en las manos de uno mismo, está en disminuir considerablemente el estrés. Así es, y para lograrlo compartocon usted una sencilla clave para luchar contra este mal logrando conservar su salud y prolongar una más juvenil apariencia.Científicamente está comprobado que uno de los factores que más provoca envejecimiento prematuro es causante de un sin número de enfermedades es precisamente el estrés. Este contribuye a la alta presión, problemas cardíacos, problemas con el sistema nervioso, acné, insomnio, exceso de peso, úlceras y muchos, muchísimos más. Quizá por el estilo de vida de estos tiempos modernos tengamos que padecer de este mal mucho más frecuente y en mayor proporción que lo que nuestros antepasados lo pudieron haber sufrido.
Sin embargo, la buena noticia está en las manos de uno mismo, está en disminuir considerablemente el estrés. Así es, y para lograrlo compartocon usted una sencilla clave para luchar contra este mal logrando conservar su salud y prolongar una más juvenil apariencia.

CÒMO PUEDE REDUCIR EL ESTRES LA MUJER EMBARAZADA

Cada mujer embarazada debe identificar las causas del estrés, tanto en su trabajo como en su vida personal, y desarrollar maneras eficaces de controlarlas. Si se siente abrumada por el estrés, debe consultar a su médico. Las molestias propias del embarazo (como las náuseas, el cansancio, la necesidad frecuente de orinar, la hinchazón y los dolores de espalda) pueden generar estrés, especialmente si la mujer embarazada trata de hacer todo lo que hacía antes del embarazo. Para reducir el estrés, debe darse cuenta de que estos síntomas son temporales y que su médico puede recomendarle formas de controlarlos. También puede considerar la posibilidad de abandonar algunas actividades innecesarias cuando se sienta molesta. Muchas mujeres experimentan inestabilidad en su estado de ánimo durante el embarazo. Esta inestabilidad es causada por cambios hormonales y es normal. Sin embargo, la mujer embarazada debe tener en cuenta que a veces esta inestabilidad puede dificultarle la tarea de controlar su estrés. Las mujeres embarazadas pueden controlar mejor el estrés si se encuentran sanas y en buen estado físico. Deben comer una dieta sana, dormir bastante y evitar el alcohol, los cigarrillos y las drogas. También deben hacer ejercicio regularmente (con la autorización de su médico). El ejercicio las ayudará a mantenerse en buen estado físico, a prevenir algunas de las molestias comunes del embarazo (como los dolores de espalda, el cansancio y el estreñimiento), y a aliviar el estrés. Una buena red de apoyo (que incluya por ejemplo a la pareja de la mujer embarazada, su familia y parientes, amigos y otras personas) también puede ayudar a las mujeres embarazadas a aliviar su estrés. Existe una serie de técnicas para reducir el estrés que pueden ser útiles durante el embarazo. Entre ellas se encuentran las clases de yoga, la bioretroalimentación, la meditación y la imaginación guiada. El médico seguramente podrá indicarle a la mujer embarazada a dónde recurrir en su comunidad. Las clases de preparación para el parto enseñan técnicas de relajación y ayudan a reducir la ansiedad educando a los futuros padres sobre lo que va a ocurrir durante el pre-parto y el parto.

DE QUE MANERA PUEDE EL ESTRES DESENCADENAR UN PARTO PREMATURO

Los investigadores no están completamente seguros de qué manera el estrés puede desencadenar un parto prematuro. No obstante, ciertas hormonas relacionadas con el estrés pueden ser un factor determinante. El estrés de la madre puede causar la liberación de una hormona llamada hormona liberadora de corticotropina (CRH). Esta hormona, producida por el cerebro y por la placenta, se encuentra estrechamente relacionada con el trabajo de parto. Hace que el organismo libere sustancias químicas llamadas prostaglandinas, las cuales producen las contracciones uterinas. El estrés severo o prolongado también puede interferir con el funcionamiento normal del sistema inmunológico, lo cual puede hacer que la mujer embarazada sea más propensa a infecciones que afectan al útero. Las infecciones uterinas son una causa importante de parto prematuro, especialmente las que se producen antes de las 28 semanas del embarazo.1 El estrés también puede afectar la conducta de la mujer.Algunas mujeres reaccionan al estrés encendiendo un cigarrillo, bebiendo alcohol o consumiendo drogas ilícitas, lo cual se ha relacionado con partos prematuros y otras complicaciones durante el embarazo.1,3 El consumo de alcohol y ciertas drogas ilícitas también aumenta el riesgo de defectos de nacimiento.

QUE TIPOS DE ESTRES PUEDEN CONTRIBUIR AL PARTO PREMATURO

El estrés de la rutina diaria al que todos estamos expuestos, como las exigencias laborales y las demoras en el tránsito, no contribuye demasiado al nacimiento prematuro. Es importante tener en cuenta que el estrés no es totalmente malo. Si se lo controla adecuadamente, un poco de estrés puede proporcionarnos la fuerza necesaria para enfrentar nuevos desafíos. Pero ciertos tipos de estrés severo o permanente pueden representar un riesgo durante el embarazo. Algunos estudios sugieren que las mujeres que experimentan acontecimientos negativos en sus vidas, como un divorcio, la muerte de un familiar, una enfermedad grave o la pérdida del trabajo, están expuestas a un riesgo mayor de tener un parto prematuro.1 Es importante tener en cuenta que si bien esto es posible, en la mayoría de los casos no ocurre. Las mujeres que experimentan un acontecimiento catastrófico durante el embarazo también pueden tener un riesgo mayor de parto prematuro. Un estudio comprobó que las mujeres embarazadas que estaban trabajando dentro de un radio de dos millas de las Torres Gemelas el 11 de septiembre de 2001 tuvieron gestaciones considerablemente más cortas que las que se encontraban en lugares más alejados.1 Otro estudio comprobó que las mujeres embarazadas que experimentaron algún terremoto importante tuvieron gestaciones más cortas.1 El momento en que ocurre el acontecimiento también puede influir en el resultado del embarazo. Los estudios sugieren que, en general, las mujeres que experimentaron el atentado contra las Torres Gemelas o un terremoto durante el primer trimestre del embarazo dieron a luz antes que las mujeres que experimentaron los mismos hechos en una etapa posterior del embarazo.1 El estrés crónico puede ser un factor determinante en los partos prematuros. Los estudios sugieren, por ejemplo, que las mujeres sin hogar o con serios problemas económicos tienen más probabilidades de tener un parto prematuro.1 Asimismo, el hecho de trabajar fuera de la casa no se ha relacionado con un parto prematuro en la mayoría de los estudios. Sin embargo, las mujeres a las que el trabajo les resulta particularmente estresante desde el punto de vista físico o emocional pueden estar expuestas a cierto riesgo.1 El racismo es otra forma de estrés crónico que puede contribuir a un parto prematuro. Las mujeres negras experimentan estrés a causa del racismo durante todas sus vidas. Esto puede explicar en parte por qué estas mujeres tienen más probabilidades de tener un parto prematuro que las mujeres de otros grupos raciales o étnicos.1 Algunas mujeres experimentan estrés crónico severo debido al embarazo mismo, lo cual pude aumentar su riesgo de parto prematuro.1 Estas mujeres pueden estar especialmente preocupadas por la salud de su bebé o por el parto en sí. En ese caso, deben conversar con su médico, quien podrá brindarles tranquilidad. La mayoría de las mujeres que experimentan estrés severo durante el embarazo no tienen partos prematuros. Algunas mujeres pueden ser más vulnerables que otras a los efectos del estrés durante el embarazo debido a factores físicos u otros riesgos.2

EL ESTRES DURANTE EL EMBARAZO

Un riesgo para el parto prematuroEl embarazo es una etapa especial de la vida para la mujer y su familia. Es una época de muchos cambios: en el cuerpo de la mujer embarazada, en sus emociones y en la vida de su familia. Aunque estos cambios ocurren por un motivo feliz, a menudo representan un mayor estrés en la vida de las mujeres embarazadas activas que ya enfrentan muchas exigencias en su casa y en su trabajo. El exceso de estrés puede ser perjudicial para cualquier persona. A corto plazo pueden producir cansancio, insomnio, ansiedad, falta o exceso de apetito y dolores de cabeza y de espalda. Cuando el exceso de estrés se prolonga demasiado tiempo, puede provocar problemas de salud potencialmente serios, como una menor resistencia a las enfermedades infecciosas, alta presión arterial y enfermedades cardíacas. Las mujeres embarazadas que padecen altos niveles de estrés también pueden tener un riesgo mayor de parto prematuro,1 es decir, cuando los bebés nacen antes de las 37 semanas de gestación. Los bebés demasiado pequeños y prematuros están expuestos a un riesgo mayor de tener problemas de salud inmediatamente después de nacer, incapacidades permanentes, como retraso mental y parálisis cerebral, e incluso la muerte. La mayoría de las mujeres suele lidiar bien con los cambios emocionales y físicos del embarazo y otras causas de estrés en sus vidas. Por lo general, las mujeres embarazadas que sienten que pueden controlar su estrés (que se cuidan, que se sienten activas en lugar de cansadas y que funcionan bien en su casa y el trabajo) no están expuestas a riesgos de salud por esta causa. Las mujeres embarazadas a las que les preocupe el nivel de estrés en su vida y su capacidad para manejarlo, deberían hablar con su médico. Él podrá indicarles a dónde recurrir para obtener ayuda en su comunidad y qué hacer para reducir y controlar el estrés. ¿Qué tipos de estrés pueden contribuir al parto prematuro? El estrés de la rutina diaria al que todos estamos expuestos, como las exigencias laborales y las demoras en el tránsito, no contribuye demasiado al nacimiento prematuro. Es importante tener en cuenta que el estrés no es totalmente malo. Si se lo controla adecuadamente, un poco de estrés puede proporcionarnos la fuerza necesaria para enfrentar nuevos desafíos. Pero ciertos tipos de estrés severo o permanente pueden representar un riesgo durante el embarazo.

CUALES SON LOS SINTOMAS DEL TRASTORNO POR ESTRES POSTRAUMATICO

Los siguientes son los síntomas más comunes del PTSD. Sin embargo, cada niño puede experimentarlos de una forma diferente.
Los niños y adolescentes que padecen PTSD sufren una angustia emocional, mental y física extrema cuando se ven expuestos a situaciones que les recuerdan el suceso traumático. Algunos vuelven a vivir el trauma repetidas veces en forma de pesadillas y recuerdos perturbadores cuando están despiertos, y pueden experimentar también todos o algunos de los siguientes problemas:
Alteraciones del sueño
Depresión
Sensación de inquietud, de "estar en guardia"
Facilidad para sobresaltarse
Pérdida de interés en cosas que solía disfrutar; desapego; ausencia general de receptividad; sensación de adormecimiento
Dificultades para demostrar cariño
Irritabilidad, mayor agresividad que antes del suceso traumático, que puede manifestarse incluso violentamente
Evitar ciertos lugares o situaciones que despiertan recuerdos desagradables
Imágenes recurrentes que no pueden evitarse (estos recuerdos pueden tomar la forma de imágenes, sonidos, olores o sentimientos y el individuo por lo general cree que el suceso traumático está volviendo a ocurrir)
Pérdida de contacto con la realidad
Vivencia recurrente de un suceso traumático que puede durar unos segundos, horas o, muy raramente, días enteros
Problemas en la escuela; dificultad para concentrarse
Preocupación por morir a edad temprana
Conducta regresiva; comportarse como si tuviera menos edad (por ejemplo, succionarse el pulgar, incontinencia nocturna)
Síntomas físicos (por ejemplo, dolor de cabeza, dolor de estómago)
¿Cómo se diagnostica el trastorno por estrés postraumático?
No todos los niños y adolescentes que experimentan un traumatismo desarrollan PTSD. El PTSD se diagnostica sólo si los síntomas continúan durante más de un mes y tienen un efecto negativo sobre la vida del niño y el nivel de funcionamiento. En el caso de quienes sufren PTSD, los síntomas se inician unos tres meses después del suceso traumático, aunque pueden manifestarse también muchos meses después, e incluso años más tarde.
El PTSD puede producirse a cualquier edad, incluso en la infancia, y muchas veces va acompañado de otras manifestaciones, como:
Depresión
Abuso de sustancias
Ansiedad
La duración del trastorno varía. Algunas personas se recuperan en el curso de seis meses; otras padecen los síntomas durante mucho más tiempo.
Un psiquiatra infantil u otro profesional de la salud mental calificado normalmente diagnostica el PTSD en niños y adolescentes a partir de una evaluación psiquiátrica completa. Los padres que advierten síntomas de PTSD en sus niños o hijos adolescentes pueden ayudar procurando una evaluación precoz. El tratamiento temprano puede disminuir los problemas futuros.
Tratamiento para el trastorno por estrés postraumático:
El tratamiento específico para el trastorno por estrés postraumático será determinado por el médico de su hijo basándose en lo siguiente:
La edad de su hijo, su estado general de salud y sus antecedentes médicos
Qué tan avanzados son los síntomas de su hijo
La tolerancia de su hijo a determinados medicamentos o terapias
Sus expectativas para la trayectoria del trastorno
Su opinión o preferencia
El PTSD se puede tratar. La detección e intervención tempranas son muy importantes y pueden reducir la gravedad de los síntomas, estimular el crecimiento y el desarrollo normal del niño, y mejorar la calidad de vida de los niños o adolescentes que tienen PTSD. El tratamiento siempre se debe basar en una evaluación exhaustiva del niño y la familia. Las recomendaciones de tratamiento pueden incluir la terapia cognitiva de comportamiento para el niño. La terapia cognitiva de comportamiento se centra en ayudar al niño o adolescente a adquirir habilidades para controlar su ansiedad y ayudarlo a dominar la situación o las situaciones que contribuyeron al desarrollo del PTSD. Algunos niños también se benefician del tratamiento con medicamentos antidepresivos o contra la ansiedad para ayudarlos a tranquilizarse. La tasa de recuperación de PTSD en niños y adolescentes es muy variable y depende de la fortaleza interna, la capacidad para enfrentar dificultades y la capacidad de recuperación (habilidad para "levantarse"). La recuperación también se ve influenciada por el apoyo disponible en el entorno familiar. Los padres tienen un rol vital de apoyo en cualquier proceso de tratamiento.
Prevención del trastorno por estrés postraumático:
Las medidas preventivas para reducir la incidencia o disminuir las posibilidades de las experiencias traumáticas en los niños incluyen, entre otras, las siguientes:
Enseñar al niño que está bien decirle NO a alguien que intenta tocar su cuerpo o acercarse de cualquier manera que lo haga sentir incómodo.
Enseñar al niño que está bien contarle de inmediato a un adulto de su confianza que alguien lo ha hecho sentir incómodo.
Brindar el apoyo y los consejos adecuados a los niños y los adolescentes que hayan experimentado o presenciado un suceso traumático.
Fomentar los programas de prevención en la comunidad o en el sistema escolar de la zona.

A QUIENES AFECTA EL TRASTORNO POR ESTRES POSTRAUMATICO

A quiénes afecta el trastorno por estrés postraumático?
Las experiencias traumáticas no son comunes en las vidas de la mayoría de los niños. No obstante, anualmente se diagnostica PTSD a unos 3.000.000 de niños. Ningún estudio ha analizado la incidencia general del PTSD específicamente en niños y adolescentes. Sin embargo, se calcula que asciende al 40 por ciento en los vecindarios muy violentos.

CUAL ES LA CAUSA DEL TRASTORNO POR ESTRES POSTRAUMATCO

He aquí una lista de circunstancias que pueden desencadenar el PTSD:
Algo que ocurrió en la vida de la persona.
Algo que sucedió en la vida de una persona cercana.
Algo que la persona presenció.
El riesgo de que un niño desarrolle PTSD a menudo se ve afectado por la proximidad y la relación del niño con el trauma, la seriedad del trauma, la duración del suceso traumático, la recurrencia del suceso traumático, la capacidad de recuperación del niño, las habilidades que tenga para sobrellevarlo, y los recursos de apoyo que el niño disponga en la familia y la comunidad luego del suceso o sucesos.
Los siguientes son algunos ejemplos de hechos catastróficos que atentan contra la vida y que pueden causar un PTSD cuando son presenciados o vividos por un niño o un adolescente:
Accidentes graves (como accidentes de automóvil o de ferrocarril)
Catástrofes naturales (por ejemplo, inundaciones o terremotos)
Catástrofes provocadas por el hombre (por ejemplo, bombardeos)
Ataques personales violentos (asaltos, violaciones, tortura, cautiverio o secuestro)
Maltrato físico
Ataque sexual
Acoso sexual
Maltrato emocional
Abandono

¿QUE ES EL TRASTORNO POR ESTRES POSTRAUMATICO

El trastorno por estrés postraumático (su sigla en inglés es PTSD) es un trastorno debilitante que a menudo se presenta después de algún suceso aterrador por sus circunstancias físicas o emocionales, que hace que la persona que ha sobrevivido a ese suceso tenga pensamientos y recuerdos persistentes y aterradores de esa terrible experiencia. Los individuos que tienen PTSD se sienten con frecuencia paralizados emocionalmente de forma crónica. El PTSD en los niños generalmente se transforma en un trastorno crónico.

EL ESTRES PUEDE ELEVAR LOSNIVELES DE COLESTEROL EN ADULTOS SANOS

En una muestra de 199 hombres y mujeres sanos de mediana edad, los investigadores Andrew Steptoe y Lena Brydon, del University College London, examinaron la reacción al estrés y el posible incremento de colesterol y riesgo cardiovascular.
Los cambios en el colesterol total, incluyendo las lipoproteínas de baja densidad (LDL) y las lipoproteínas de alta densidad (HDL), fueron evaluados en los participantes antes y tres años después de completar dos tareas estresantes.El estudio encontró que hay variación entre individuos. Algunos participantes muestran grandes incrementos incluso a corto plazo, mientras que otros no. Las respuestas de colesterol probablemente reflejan la forma en que las personas reaccionamos a los desafíos de la vida cotidiana. Estas respuestas se acumulan para conducir a un incremento en los niveles de colesterol o lípidos algunos años más tarde. Parece que la reacción de una persona al estrés es un mecanismo a través del cual se desarrollan niveles superiores de lípidos.Los pruebas incluyeron el examen cardiovascular de los participantes, así como el análisis de funciones inflamatorias y hemostáticas, antes y después de efectuar tareas estresantes.En el seguimiento tres años más tarde, los niveles de colesterol en todos los participantes se habían elevado. Sin embargo, los individuos con respuestas iniciales mayores tuvieron incrementos de colesterol sustancialmente mayores que los experimentados por los demás. Las personas del tercio superior de respuesta al estrés tuvieron tres veces más probabilidad de tener un nivel de colesterol "malo" (lipoproteínas de baja densidad) por encima de los límites clínicos, en comparación con las personas del tercio inferior. Estas diferencias fueron independientes de sus niveles basales de colesterol, sexo, edad, reemplazo hormonal, índice de masa corporal, y consumo de alcohol o tabaco.

EVOLUCIÓN HISTORICA DEL CONCEPTO DE ESTRÉS

El concepto de estrés fué introducido por primera vez en el ámbito de la salud en el año 1926 por Hans Selye. En la actualidad, es uno de los términos más utilizados. Todos hablamos de estrés. Selye, definió el estrés, como la respuesta general del organismo ante cualquier estimulo estresor o situación estresante.
El término estrés, partió de un concepto físico haciendo referencia a una fuerza o peso que produce diferentes grados de tensión o deformación en distintos materiales. Selye no hace referencia al estímulo (peso o fuerza), sino a la respuesta del organismo a éste. Utiliza el término estrés para describir la suma de cambios inespecíficos del organismo en respuesta a un estimulo o situación estimular (1956).
Posteriormente, el término se ha utilizado con múltiples significados y ha servido tanto para designar una respuesta del organismo, como para señalar los efectos producidos ante repetidas exposiciones a situaciones estresantes.
En 1989, y tras controvertidas discusiones científicas sobre si el estrés era el estímulo o la respuesta del organismo, los autores Paterson y Neufeld comienzan a considerar el término estrés como un término genérico que hace referencia a un área o campo de estudio determinado.
El concepto de estrés laboral, según aparece en los documentos divulgativos del Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo, dependiente del Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales (1997) desde una perspectiva integradora, se define como "la respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento de un individuo que intenta adaptarse y ajustarse a presiones internas y externas". El estrés laboral aparece cuando se presenta un desajuste entre la persona, el puesto de trabajo y la propia organización.

EL ESTRÉS COMO RIESGO LABORAL EN EL PERSONAL SANITARIO

El estrés es uno de los riesgos laborales más importantes en el personal sanitario, junto a los riesgos físicos, químicos y biológicos.
En los estudios de campo publicados recientemente, hay una nueva enfermedad que afecta de manera muy especial al personal sanitario en general, y en particular al profesional de enfermería. Es el denominado Síndrome del Bumout.
Dada la importancia y la magnitud de la afectación del personal sanitario en los estudios realizados, se ha considerado tratar esta patología derivada del estrés en un apartado distinto, teniendo en cuenta que los estresores a los que nos enfrentamos en la jornada laboral, nos provocan una respuesta de estrés que pueden desarrollar la enfermedad, habiéndose generado una nueva enfermedad del personal sanitario.
En esta guía dedicada al estrés, se pretende trasladar la información y formación que requieren los profesionales, conocer el estrés y saber distinguir las alarmas de aviso que nos da nuestro organismo, y que o bien por desconocimiento o bien por no saber la trascendencia de lo que nos puede ocurrir no le damos la suficiente importancia.