Si usted experimenta un desastre,sepa que tomará tiempo antes de quetodo vuelva a la normalidad.Reconozca que el desastre puedeafectarle a usted tanto como a supropiedad. Es importante que cuidede sí mismo y de su familia mientrasse concentra en las tareas inmediatasde limpieza y reconstrucción.El período de recuperación puedeser largo, duro, y confuso. Porque sucuerpo reacciona de muchas formasen situaciones difíciles, es importantepoder reconocer los síntomas deansiedad, estrés, y fatiga. Algunasseñales de advertencia de la tensiónson:• Malhumor• Aumento en el consumo de alcohol• Enfadarse por pequeñas irritaciones• Insomnio• Pesadillas• Problemas de estómago• Dolores de cabeza• Pérdida de concentración• DepresiónEstas reacciones son normales y porlo general, temporales. Hay pasos quepuede tomar para aliviar sustensiones:• Mantenga a su familia unida. Launión sirve de apoyo mutuo paratodos.• Anime a su familia a hablar sobresus problemas y compartir susansiedades. Ésta es una buenaforma de liberar las emocionescontenidas.• Descanse a menudo y aliméntesebien. Cuando usted está cansado,está más propenso a padecer delestrés y los problemas de salud. Sucuerpo necesita mucho descanso yalimentación para que ustedpueda seguir adelante.
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